吃什么对心脏好-ag凯发旗舰厅
病情描述：
吃什么对心脏好
答医生回答
病情分析：
全谷物、薯类和新的深色蔬菜比如有红、黄、紫、深绿，苹果、橙子、猕猴桃、草莓等营养密度较高的水果。淡水鱼和海鱼都可以，富含油脂的鱼类其实是比较健康的，尤其多不饱和脂肪酸比较丰富。黄豆、牛奶、酸奶、奶酪都可以，但尽量不要喝加糖的乳饮料。
意见建议：
由于不合理饮食和作息，缺乏运动等原因，很多人“未老心衰”。预防是最好的治疗。地中海饮食能够降低心血管疾病风险。并不是说一定要采取地中海饮食。地中海饮食的特点总体对人来说是有好处的，它是丰富的果蔬、水产、乳制品、坚果，以及橄榄油、红酒，但是精制谷物、油炸食品、糖和甜品、含糖饮料比较少。
为你推荐
-
吃什么对心脏好？在生活当中，经常的吃以下食物对于心脏还是有一定的保健作用：第一种就是平常可以多吃含有维生素，纤维素比较多的食物，比如像新鲜的蔬菜，水果以及五谷杂粮，这些食物都能够给心脏提供足够的营养，来保证心脏的正常功能。还有就是平常可以适当的吃肉类，比如像瘦肉，鱼肉，鸡肉以及虾，海鲜，这些可以适当的来。再有就是平常可以在饮食上不要吃得太多，就是说保证在七八分饱，因为吃了太多，可能会造成心脏的负担加重而影响心脏的正常功能，所以说每餐控制在七八分饱，也有利于心脏的健康。语音时长 01:17”
冯泽瑞
副主任医师聊城市第二人民医院
2019-09-16 9632次
-
什么对心脏好心脏不好，可以多吃鱼类食物。每周至少吃两次，这些鱼富含丰富的钙质，烟酸等这些有效成分均能够在预防一系列的心脏疾病，同时强壮我们的心脏。新鲜蔬菜类，尤其是芹菜。芹菜叶中所含有的纤维素非常高，多吃富含纤维素的食物，能够降低心脏病发作的危险性。另外，海带与豆类都可以起到保护心脏的作用。
张玥
主任医师锦州市中心医院
2018-11-22 4803次
